Eine Frage die mich oft beschäftigt: How to be a Happy Cookie? Mein Lieblingswort und ich bin geschätzt 80% des Tages einer. Manchmal mehr manchmal weniger. Das Geheimrezept dafür? Ich verrate es euch!
Wir hatten vor Kurzem in der Fachhochschule das Fach Social Skills, bei dem wir verschiedene Übungen und Tests gemacht haben, um mehr über unsere Werte, Einstellungen, Verhalten, Selbstbild/Fremdbild, etc. herauszufinden. Bei einer der Übungen haben wir einander gesagt, was wir aneinander schätzen. Ich war ganz baff, wie viele nette Sachen über mich gesagt wurden. Unter anderem wurde betont wie lebensfroh, positiv, optimistisch und motiviert ich bin.
Ich hab mich über diese Worte sehr gefreut, weil es genau das ist, was ich vermitteln möchte. Meiner Meinung nach ist das Leben viel zu kurz, um schlecht gelaunt zu sein. Viel lieber möchte ich Freude, Glück und gute Laune verbreiten und umso mehr hat es mich gefreut, dass genau das spürbar ist.
Was aber ist das Rezept, für den durch und durch Happy Cookie? Ich beschäftige mich schon lange mit der Frage nach dem Glück und hier sind meine Zutaten, damit auch ihr mehr und mehr zum Happy Cookie werdet:
Persönliches Umfeld
Umgebt euch mit den Leuten die euch gut tun! Es gibt Menschen die sind Energiefresser, ziehen einen runter und verbreiten schlechte Laune. Auch gibt es Menschen, die einem das Gefühl geben, unter ihnen zu stehen und minderwertig zu sein. Ich habe solche Menschen kennengelernt und weiß heute, dass man nicht mit jedem befreundet oder gutgestellt sein muss, wenn sie einem nicht gut tun.
Social Media
Auch auf Instagram & Co gibt es Profile und Menschen die einem täglich das Gefühl geben, nicht genug zu sein. Sei es die Fitness-Bloggerin die kein Gramm Fett zu viel hat und 24/7 im Fitnessstudio hängt oder die Luxus-Jetsetterin die jede Designertasche der Welt besitzt und in den teuersten Restaurants diniert. Entfollow! Ganz einfach. Sucht euch stattdessen Personen auf Social Media, die euch tagtäglich inspirieren und motivieren!
Bewusst machen
Selbst in stressigen oder gereizten Situationen, ist es wichtig sich immer wieder bewusst zu machen, wie gut es einem doch geht. Oft verrennt man sich in Kleinigkeiten und ärgert sich über diese. Genau dann sollte man versuchen den Blick auf das Ganze zu richten. Es gibt meist viel schlimmeres und das Wichtigste ist doch, dass man gesund ist, ein Dach über dem Kopf hat und genug zu Essen. Am Ende des Tages zählt nur das.
Glaube ans Schicksal
Ich denke mein Glaube ans Schicksal ist ein Grund, warum mich stressige Situationen nicht sofort umhauen. Ich glaube ganz fest, dass alles so kommt wie es kommt. Auch Dinge, die im ersten Moment schlimm erscheinen, haben ihren Sinn. Man erkennt ihn nur oft erst viel später. Das sind die Situationen, in denen man sich dann denkt: “Was wäre, wenn das nie passiert wäre?”.
Selbstbewusstsein
Ganz wichtig: Eine gewisse Dosis Selbstbewusstsein. Man muss nicht immer machen, was einem die anderen raten. Man muss auch nicht bei allem was man tut, überlegen, was die anderen von einem denken. Manchmal muss man einfach tun, wonach einem ist. Nicht zu viel den Kopf zerbrechen, ob es richtig ist oder ob man damit bei jemand anderem aneckt. Tut ab und zu das, wonach euch ist und nicht was andere von euch erwarten.
Kleidung
Ein Punkt der vielleicht noch ein bisschen zum Thema Selbstbewusstsein gehört: Tragt worin ihr euch wohl fühlt. Mir wird ab und zu einmal gesagt, dass nicht gefällt, was ich trage, aber wisst ihr was meine Antwort darauf ist? “Mir egal ich fühl mich wohl darin”. Man kann Menschen ansehen, ob sie sich gut fühlen in dem was sie tragen oder nicht. Verkleidet euch nicht bzw. versucht nicht mit eurer Kleidung jemand zu sein, der ihr nicht seid. Zieht an wonach euch ist und worin ihr euch schön fühlt.
Sport & Ernährung
Ich predige es auf Instagram so oft, aber Sport ist das Wunderheilmittel schlecht hin. In Kombination mit einer ausgewogenen gesunden Ernährung ist es das A und O um glücklich zu sein. Wenn ich einen harten, anstrengenden Tag hinter mir habe, ist Sport das einzige was mich wieder runterholt, ausgleicht und wieder zu mir finden lässt. Beim Sport werden außerdem so viele Endorphine ausgeschüttet, dass es danach kaum möglich ist, nicht glücklich zu sein.
Bezüglich der Ernährung merke ich am eigenen Körper, dass es mir mental viel besser geht, wenn ich gesund esse. Ich bin automatisch viel motivierter, gut gelaunt und habe Energie für zwei.
Nicht alles so ernst nehmen
Man darf nicht alles immer so ernst nehmen. Auch euch selbst solltet ihr nicht zu ernst nehmen. Seid locker, lacht auch einmal über euch selbst und seht nicht immer alles grau und düster. Die Welt ist so oder so schon viel zu ernst. Mit unter ein Grund, warum ich nicht gerne die Nachrichten lese, weil darin meist nur negative bzw. sensationsgeile Schlagzeilen zu finden sind. Es ist okay auch mal loszulassen, zu blödeln und herumzualbern.
Smile
Ein ganz einfacher Trick, wenn doch mal alles schief geht: Lächeln! Laut Studien kann man seinen eigenen Kopf austricksen und ihm vorgaukeln, dass man glücklich ist, wenn man die Mundwinkel nach oben zieht. Automatisch schüttet der Körper Endorphine aus und selbst, wenn man grad nichts zum Lachen hat, sieht die Welt gleich wieder anders aus.
Das waren also meine geheimen Grundzutaten für den Happy Cookie. Ich beschäftige mich, wie gesagt schon sehr lange mit diesem Thema und der Frage was mich glücklich macht. Diese Punkte waren nur einmal die Grundpfeiler die stimmen müssen, um ein glücklicher Mensch zu sein. Es kommt aber auf viel mehr an. Das muss jedoch ein jeder für sich selbst herausfinden. Jeden macht etwas anderen glücklich und das gilt es zu erkennen und zu verfolgen.
Ein Satz der mir wirklich geholfen hat (vor allem nach meinem ersten großen Liebeskummer) : Du kannst niemand anderen glücklich machen. Du selbst musst daran arbeiten, ein glücklicher Mensch zu sein und dich deinen Mitmenschen bzw. deinem Partner als glücklichen Menschen präsentieren. Nur so funktioniert eine gesunde glückliche Beziehung.
Hinterlasst mir gerne eure Geheimzutaten oder Gedanken bezüglich des Happy Cookie!
#lovebeingfascinated
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Kathi
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